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20대 키 크는 방법 어떤 게 있을까?

4월 13, 2023

성인이 되어서도 키가 커질 수 있다 개인차가 있지만, 성인이 되어서도 키가 커질 수 있습니다. 특히 성장판이 열려 있다면 더욱 유리합니다. 혹시 성장판이 닫혀 있어도 스크레칭을 통해 숨겨진 키를 찾아서 커질 수 있습니다.오랜 생활습관으로 인해 틀어진 몸을 스트레칭으로 원위치로 돌려놓으면 2~3cm가량 키가 커지는 사람도 있고, 꾸준히 하면 커진 키를 유지할 수 있습니다. 1. 성장판이 열려 있는 경우 우선 정말 키를 키우는 것이 간절하다면 병원에 가서 성장판이 아직 열려 있는지 확인할 것을 권장합니다. 만약 아직 열려 있다면 어린이나 청소년들과 같은 방식으로 최대한 성장을 촉진해볼 수 있기 때문입니다. 성장판이 열려 있는 경우 아래와 같은 방식으로 성장을 촉진할 수 있습니다. 올바른 자세 유지: 올바른 자세는 키를 높이는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 일상 생활에서 자세를 바르게 유지하고, 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 넓혀서 걷거나 앉아야 합니다. 스트레칭: 스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 향상시키고, 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 키를 높일 수 있습니다. 스트레칭은 매일 아침과 저녁에 10분 정도 해보세요. 운동: 운동은 성장 호르몬을 분비하는데 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 조화롭게 수행하면 키를 높일 수 있습니다. 영양 섭취: 영양 섭취도 성장에 중요한 역할을 합니다. 단백질, 비타민 D, 칼슘 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 수면: 충분한 수면은 성장 호르몬 분비에 큰 역할을 합니다. 하루 7-8시간 정도의 규칙적인 수면을 유지하도록 노력해보세요. 2. 성장판이 닫혀 있는 경우 키 크는 스트레칭의 포인트는 '새우등 고치기', 'O자형 다리 고치기'입니다. 각각의 이유와 효과적인 스트레칭을 소개하겠습니다. 1의자에 얕게 앉아 허리를 앞으로 숙여 가슴을 허벅지에 붙인다. 양손을 허벅지에 대고 가슴과 허벅지가 떨어지지 않도록 깍지를 낀다. 2 가슴과 허벅지가 떨어지지 않도록 양손...

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아이폰 순서 총정리

4월 12, 2023

애플의 아이폰은 현재 세계에서 가장 인기 있는 스마트폰 브랜드 중 하나입니다. 그 이유는 애플의 혁신적인 기술과 독특한 디자인이 결합된 제품이 지속적으로 시장에 등장하기 때문입니다. 여기서는 아이폰의 역사를 되짚어보며, 각 세대별 주요 기능과 변화, 그리고 시장 반응 등을 살펴보겠습니다. 아이폰 출시 제품 순서 정리 미국 출시일을 기준으로 하고 있어 한국 출시일과는 차이가 날 수 있습니다. (혹시 제가 잘못 파악한 부분이 있다면 댓글 등으로 알려주세요). 번호 출시일 제품명 1 2007년 6월 29일 아이폰 (1세대) 2 2008년 7월 11일 아이폰 3G 3 2009년 6월 19일 아이폰 3GS 4 2010년 6월 24일 아이폰 4 5 2011년 10월 14일 아이폰 4S 6 2012년 9월 21일 아이폰 5 7 2013년 9월 20일 아이폰 5C 8 2013년 9월 20일 아이폰 5S 9 2014년 9월 19일 아이폰 6, 6 Plus 10 2015년 9월 25일 아이폰 6S, 6S Plus 11 2016년 3월 31일 아이폰 SE (1세대) 12 2016년 9월 16일 아이폰 7, 7 Plus 13 2017년 9월 22일 아이폰 8, 8 Plus 14 2017년 11월 3일 아이폰 X 15 2018년 10월 26일 아이폰 XR 16 2018년 9월 21일 아이폰 XS, XS Max 17 2019년 9월 20일 아이폰 11 18 2019년 9월 20일 아이폰 11 Pro, 11 Pro Max 19 2020년 4월 24일 아이폰 SE (2세대) 20 2020년 10월 23일 아이폰 12, 12 Pro 21 2020년 11월 13일 아이폰 12 mini, 12 Pro Max 22 2021년 9월 24일 아이폰 13, 13 mini, 13 Pro, 13 Pro Max 23 2022년 9월 7일 아이폰 14, 14 Pro, 14 Pro Max 24 2022년 10월 7일 아이폰 14 Plus 아이폰 첫 번째 세대: 아이폰의 출시와 초기 반응 2007년 6...

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훌랄라 치킨 메뉴 추천 리뷰 총정리!

4월 11, 2023

숯불 치킨 하면 훌랄라 치킨이 떠오릅니다. 기름으로 튀긴 것보다 더 담백하고 건강에도 조금은 도움이 되기 때문에 찾는 분들이 많습니다. 각자의 취향에 따라 많은 분들이 훌랄라 치킨을 먹어보고 추천을 하고 있지만 주관이 많이 포함되어 있는 만큼 여기서는 다양한 분들의 추천과 후기를 정리해보겠습니다(리뷰가 굉장히 많았지만 그중 임팩트 있는 것으로 선정했습니다). 우선 훌랄라 치킨 메뉴에서 가장 인기 있는 메뉴는 참숯갈비구이와 참숯치즈바베큐입니다. 먼저 참숯갈비구이 의 리뷰를 보면 치킨 말고도 야채가 많아서 좋다는 의견이 있었습니다. 주먹밥도 같이 주문해서 먹었는데 조화가 뛰어나다고 하네요. 안산치킨맛집_훌랄라치킨 중앙역점_참숯 갈비구이 참숯치즈바베큐의 리뷰를 보면 고기를 치즈에 돌돌 말아먹고 우동 사리도 돌돌 말아서 먹을 수 있어서 맛있었다는 평입니다. 하지만 우동 보다는 주먹밥을 찍어 먹는 게 더 맛있을 것 같다는 평입니다. 치밥이 생각나는 달짝지금한 소스라고 하네요. 불맛은 조금 덜하다고 평가했습니다. [신림 맛집] 훌랄라치킨 신림역점 참숯 치즈 바베큐 후기 하지만 실제로 검색을 해보면 가장 많이 등장하는 메뉴는 시그니쳐 메뉴입니다. 시그니쳐 반반바베큐의 리뷰를 보면 치즈 마요와 치즈 양념 반반을 주문했는데 라면 사리를 추가했더니 양념 바베큐 소스에 버무려져 왔고 소스가 가득한 것이 인상적이었다고 합니다. 숯불향도 제대로 나서 매우 만족했다고 합니다. 치킨메뉴추천, 지코바 이긴 숯불치킨 훌랄라치킨 치밥, 라면사리 필수! 또 하나 인기 있는 메뉴는 로제 바베큐 치킨입니다. 리뷰를 보면 로제 소스를 좋아하는 사람들에게는 딱 맞다고 하네요. 순살 로제 치킨을 주문했는데 면도 같이 있어서 만족스러웠다고 합니다. 떡도 면처럼 보이는 떡이라서 면을 좋아하는 분들에게 더 좋을 것 같습니다. 훌랄라 치킨 메뉴 추천은 당연 순살 로제치킨 물론 다른 사람들의 추천에 의존하...

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간지나는 영어 이름 260개 : 게임, 인스타 아이디에 최적

4월 10, 2023

각종 온라인 게임이나 소셜 미디어를 이용하는 분들은 아마도 간지나는 닉네임을 찾는 데에 고민을 하는 경우가 적지 않을 것입니다. 하지만 한 번 만들면 되돌릴 수 없는 경우가 많으니 대충 정할 수는 없죠. 그래서 영어권에서 자주 사용되는 간지나는 영어 이름 10가지씩을 각 알파벳마다 추천해 드리려고 합니다. 여기서는 각각의 아이디와 뜻을 함께 확인할 수 있으며 이를 이용해 자신만의 창의적인 아이디를 만들어보세요! A로 시작하는 영어 이름 AceAdventurer(최강 모험가) AlluringAura (매혹적인 분위기) ArtisticAce (예술적인 에이스) AmazingAce (놀라운 에이스) ActionAdventures (액션 어드벤처) AngelicArcher (천사같은 궁수) AlphaAthlete (알파 선수) AceAttacker (에이스 어택어) AdventurousAngel (모험적인 천사) AquaAdmiral (물색 제독) B로 시작하는 영어 이름 BoldBrawler (용감한 싸움꾼) BrightBlossom (밝은 꽃) BadassBabe (강한 여자) BraveBandit (용감한 강도) BrilliantBolt (빛나는 번개) BlackBeast (검은 야수) BeautifulBreeze (아름다운 바람) BurningBlaze (불타는 불길) BubbleBuddy (거품 친구) BossBabe (보스 여자) C로 시작하는 영어 이름 CraftyCrafter (교묘한 공예가) CunningCupid (교활한 큐피드) CoolCalmCollected (시원한 침착함) CrazyCatLady (미친 고양이 여자) CreativeCactus (창의적인 선인장) CheerfulChamp (유쾌한 챔피언) CosmicComet (우주의 혜성) CleverCookie (영리한 쿠키) CrimsonCrown (진홍색 왕관) CosmicChaos (우주의 혼돈) D로 시작하는 영어 이름 DancingDiva (춤추는 여왕) DaringDynamo (...

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M자 이마와 M자 탈모 구별하는 방법

4월 09, 2023

M자 탈모는 남성형 탈모라고도 불릴 정도로 주로 남성에서 발생하는 탈모 현상으로, 이마의 앞머리 라인이 점차 뒤로 물러나면서 두피가 더 많이 보이게 되는 현상입니다. 가끔 M자 탈모가 아니라 선천적으로 이마 앞머리 라인이 M자로 생겨서 혹시 탈모가 아닌지 걱정하는 경우도 생깁니다. 여기서는 그런 분들을 위해서 M자 이마와 M자 탈모를 구별하는 방법을 소개합니다. M자 이마와 M자 탈모의 비교 M자 이마와 M자 탈모를 구분하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 쉬운 방법은 두피의 가시성을 확인하는 것입니다. M자 이마의 경우 두피가 건강하고 앞머리에 빈틈이 없습니다. 그러나 M자 탈모는 두피가 드러나기 시작하고 앞머리에 빈틈이 생깁니다. 또 다른 방법은 머리카락의 두께를 확인하는 것입니다. M자 이마는 머리카락의 두께에 큰 차이가 없지만, M자 탈모는 앞머리 부분의 머리카락이 점차 얇아지는 경향이 있습니다. 젊은 시절은 단순히 M자 이마였지만 시간이 지나면서 탈모 증상이 발생할 수도 있기 때문에 특히 탈모 가족력이 있는 경우는 주기적으로 확인을 하는 것이 바람직합니다. M자(남성형) 탈모의 다른 증상 이마가 M자가 되는 것 이외에도 M자 탈모는 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. ◦정수리의 머리카락이 가늘어지거나 빠집니다. ◦관자놀이 근처의 머리카락이 가늘어지거나 빠집니다. ◦점점 뒤로 물러나는 이마 헤어라인 많은 사람들이 30대부터 남성형 탈모의 초기 단계를 경험하지만, 빠르면 10대 후반이나 20대 초반에 시작될 수도 있습니다. 정수리의 탈모는 일반적으로 원형으로 나타납니다. 후퇴하는 헤어라인은 자주 "M"자 모양으로 나타납니다. 탈모가 계속되면 정수리와 관자놀이 주위의 탈모가 만나 "U"자 모양을 형성할 수 있습니다. M자(남성형) 탈모의 원인 남성형 탈모에 영향을 주는 주요 요인은 다음과 같습니다. 1. 나이 : 나이가 들수록 남성형 탈모 발생 확률이 높아집니다. 남성 중 약 25%는 21세 이전에 탈모의 첫 증상을...

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【즉각 반품】 양키캔들에서 발암물질이 나온다고?! :CMIT와 양키캔들의 안전성에 대한 분석

4월 08, 2023

양키캔들은 전 세계적으로 사랑받는 미국의 대표적인 향초 브랜드입니다. 그러나 최근 일부 제품에서 발암물질로 알려진 CMIT가 검출되어 소비자들의 안전에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이 글에서는 양키캔들의 발암물질 논란과 CMIT에 대한 정보를 정리하고, 양키캔들의 안전성에 대해 알아보겠습니다. 양키캔들은 전 세계적으로 사랑받는 미국의 대표적인 향초 브랜드입니다. 그러나 최근 일부 제품에서 발암물질로 알려진 CMIT가 검출되어 소비자들의 안전에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이 글에서는 양키캔들의 발암물질 논란과 CMIT에 대한 정보를 정리하고, 양키캔들의 안전성에 대해 알아보겠습니다. 1. 양키캔들의 CMIT 논란 배경 양키캔들의 일부 자동차 방향제 스피어스 제품에서 CMIT가 검출되었습니다. CMIT는 가습기 살균제 사건에서 큰 이슈가 되었던 발암물질로, 일부 국가에서는 함유금지 물질로 지정되어 있습니다. 이로 인해 적어도 7만 명이 넘는 소비자들이 해당 제품을 구매한 것으로 추정되고 있습니다. 현재 양키캔들은 수입 및 판매금지 상태이며, 리콜 대상 제품은 미드썸머나잇향과 클린코튼향입니다. 해당 제품을 사용한 소비자들은 환불을 받을 수 있습니다. 2. CMIT란 무엇인가? CMIT는 클로로메틸이소티아졸리논의 약자로, 방부제로 사용되는 화학물질입니다. 가습기 살균제 사건에서 CMIT가 들어있던 살균제를 사용한 가습기에서 나오는 안개를 호흡하면 폐 질환을 일으킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 또한 CMIT는 피부나 눈에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. CMIT가 발암물질인 이유는 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 가습기 살균제나 스프레이 제품에 사용될 경우 공기 중에 뿌려진 CMIT가 호흡을 통해 폐로 들어오면 폐 세포에 손상을 줄 수 있다고 추정되고 있습니다. 또한 CMIT는 담배 연기와 같은 1급 발암물질로 분류되어 있습니다. CMIT가 포함된 제품은 다양하게 존재합니다. 화장품, 샴푸, 세정제, 치약, 방향제, 탈취제 등 많은 생활화학...

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크리스피 도넛 종류 총정리

4월 06, 2023

안녕하세요, 여러분! 오늘은 크리스피 도넛의 다양한 종류를 총정리하여 소개해드리려고 해요. 다양한 맛과 색깔로 구성된 도넛들은 간식으로 또는 소중한 사람과 나누기 좋은 선물로도 좋아요. 그럼 지금부터 크리스피 도넛을 소개하겠습니다! 오리지널 글레이즈드 (1,700원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 가장 기본이자 사랑받는 도넛, 오리지널 글레이즈드입니다. 부드러운 도넛에 달콤한 글레이즈가 어우러져 있어 참을 수 없는 매력을 발산합니다. 돈워리 비벨리 (3,200원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 도넛의 세계에서 색다른 맛을 찾고 있다면 돈워리 비벨리를 추천합니다. 고소하고 진한 느낌을 주는 이 도넛은 도넛 매니아들의 취향을 저격할 거예요. 커여운 벨리곰 (3,600원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 귀여운 모양과 함께 아이들에게 인기가 많은 커여운 벨리곰 도넛입니다. 맛도 좋고 눈까지 즐겁게 하는 이 도넛은 선물하기에도 딱이죠! 레인보우 벨리 (3,200원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 무지개 색깔의 도넛으로 기분까지 밝아지는 레인보우 벨리입니다. 아름다운 외관과 달콤한 맛을 함께 선사하는 이 도넛은 인기만점입니다. 초코홀릭 벨리 (3,400원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 초코홀릭들을 위한 최고의 도넛! 풍부한 초콜릿이 듬뿍 들어간 초코홀릭 벨리 도넛으로 달콤한 행복을 만끽해보세요. 초코홀릭 (1,900원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 초콜릿 맛이 좋아서 사랑받는 초코홀릭 도넛입니다. 겉은 달콤한 초콜릿, 속은 부드러운 도넛으로 빠져나올 수 없는 매력을 자랑합니다. 초콜릿 아이스드 글레이즈드 (1,900원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 오리지널 글레이즈드에 초콜릿 아이싱이 더해진 도넛입니다. 두 가지 맛의 조화로운 만남을 즐길 수 있어요. 슈거 코티드 (1,700원) 상품 바로가기: [ 링크 ] 달콤한 슈가 코팅이 도넛의 전체를 덮고 있는 슈거 코티드 도넛입니다. 달콤함을 더하고 싶은 분들께 추천합니다. 뉴욕 치즈케익 (2,200원) 상품 바로가기: [ 링크...

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조기 입학의 장단점( 초등학교 )

4월 06, 2023

조기입학은 만 5세라도 수학능력이 되면 초등학교에 입학할 수 있는 제도로 도입이 고려되고 있습니다. 초등학교 1년 조기 입학이 아이들에게 어떤 영향을 미칠까요? 여기서는 초등학교 7세 입학과 8세 입학의 장단점을 비교하며, 입학유예와 관련된 교육관계자와 학부모의 의견을 살펴보겠습니다. 초등학교 7세 입학 장점: 1. 조기 입학으로 인해 학업에 대한 적응력이 빠르다. 2. 아이들이 자신의 능력과 흥미에 맞는 교육을 받을 수 있다. 3. 아이들이 학업적 성취감과 자신감을 키울 수 있습니다. 4. 아이들이 빨리 독립적인 사고와 행동을 배울 수 있다. 초등학교 7세 입학 단점: 1. 신체적으로 아직 성장하지 않아 다른 아이들에 비해 약할 수 있다. 2. 아이들 사이에서 왕따를 당하기 쉽다. 3. 성적면에서 뒤쳐질 수 있다. 4. 학업 부담이나 스트레스로 인한 정신 건강 문제가 발생할 수 있다. 초등학교 8세 입학 장점: 1. 신체적으로 성장한 상태에서 입학하여 건강에 좋다. 2. 학교 생활 전에 선행학습을 통해 성적 면에서 뛰어날 수 있다. 3. 아이들간의 관계가 안정적일 수 있다. 4. 정신적으로 준비된 상태에서 학교 생활을 시작할 수 있다. 초등학교 8세 입학 단점: 1. 학업에 대한 적응기간이 짧아 부담감을 느낄 수 있다. 2. 학교 생활에 적응할 시간이 짧다. 3. 아이들간의 경쟁력이 약할 수 있다. 4. 늦게 독립적인 사고와 행동을 배우게 된다. 입학유예 장단점: 입학유예를 선택한 부모들은 아이들의 신체적, 정신적 성장과 선행학습을 중시한다. 하지만 입학유예를 선택하면 아이들이 학교 생활에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 다른 아이들과의 관계에서도 약간의 불이익을 경험할 수 있다. 그러나 입학유예를 통해 성장기를 이용해 아이들이 더 튼튼한 체력과 준비된 정신력을 갖추게 되면 학교 생활에 더욱 긍정적인 결과를 가져올 수 있다. 교육관계자의 의견: 교육관계자들은 조기 입학의 장점으로 학업 적응력과 독립적 사고력을 꼽는다. 하지만 조기 ...

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피구공 잘 잡는 법: 알기 쉬운 설명!

4월 06, 2023

안녕하세요! 오늘은 피구공 잘 잡는 법에 대해 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 공을 잡는 것이 한결 쉬워질 것입니다! 하지만 실전을 통한 연습이 있어야 더욱 완벽해 질 수 있겠죠? 1단계: 손 모양 만들기 피구공을 잘 잡으려면, 먼저 손 모양을 잘 만들어야 해요. 손가락을 펼치고, 엄지와 새끼 손가락으로 공을 받을 준비를 해봐요. 이렇게 하면 공이 손에 잘 맞고, 공을 놓칠 일이 적어져요. 2단계: 발자세 잡기 공을 잘 잡으려면, 발자세도 중요해요. 양 발을 어깨 너비만큼 벌리고, 무릎을 살짝 굽혀서 앉아보세요. 이렇게 하면 공이 어디로 튀든지 잘 받을 수 있어요! 3단계: 공이 오는 거리 예측하기 피구공이 어디로 날아올지 알아맞히는 것도 중요해요. 공이 어느 방향으로 날아오는지 눈으로 확인하고, 미리 움직여서 공을 받을 위치에 서봐요. 이렇게 하면 공을 더 잘 잡을 수 있답니다. 4단계: 공을 받을 때 몸의 움직임 공을 받을 때, 팔과 몸을 사용해서 공의 힘을 줄여요. 공이 날아오면, 팔을 살짝 움켜잡고, 몸을 약간 뒤로 젖혀서 공의 힘을 받아내세요. 이렇게 하면 공이 튕기지 않고, 손에 잘 붙어요. 5단계: 연습, 연습, 그리고 또 연습! 마지막으로, 피구공 잘 잡는 비결은 바로 연습이에요. 피구공을 많이 잡아보면, 점점 늘어날 거예요. 친구들과 함께 피구를 즐기며, 더 잘 잡는 데 도움이 되는 팁을 찾아보세요. 이상으로 피구공 잘 잡는 법을 소개해드렸어요. 이 팁들을 잘 기억하고, 꾸준히 연습하다 보면 분명 도움이 될 것입니다! 보너스 팁: 팀워크 기르기 피구는 혼자서 하는 게 아니라, 친구들과 함께 하는 스포츠예요. 서로 도우며 공을 잘 잡고, 팀워크를 키우는 것도 중요해요. 친구들과 이야기를 나누고, 같이 연습하는 시간을 가지면 팀워크가 더 좋아질 거예요. 마무리: 피구의 즐거움을 만끽하기 피구공 잘 잡는 법을 배웠으니, 이제 피구의 즐거움을 만끽할 차례예요. 친구들과 함께 즐겁게 웃으면서 피구를 즐기고, 건강한 몸과 마음을 기르...

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